【企画始めます】ダイエット 目指せ10kg減量

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どうも、たっちゃんです。

いきなりなんですが、企画始めます。題して、

ダイエット、目指せ10kg減量

世の中の30代突入寸前の方々、おなか回りはいかがですか?

私は入社したのが5年前、当時は身長175㎝に対して体重58kg BMI18.9

若干痩せぎみであった私の現在の体はこうなりました。

・ 体重:70.5kg
・ BMI:23
・ 体脂肪率:20.4
・ おなか回り:84.2cm (あと0.7cmでメタボでしたorz)

先日、生まれて初めての人間ドックに行ったところ、メタボ予備軍と言われてしまいました。

そこで、今回このようなダイエット企画を考えたわけですが、とりあえず運動したくない私の目についたダイエットは、ずばり、”朝カレーダイエット”です。

朝カレーダイエット

朝カレーダイエットとは

カレーに含まれるスパイスにより痩せやすい体を作っていく方法です。

カレーに含まれるスパイスの効果は下記のようなものがあります。

・ 唐辛子:脂肪を分解してくれる作用
・ ナツメグ、クミン:便秘解消
・ ガラムマサラ:血行促進

昼・夜のご飯はどうするのか

昼と夜は腹八分目ならば、何を食べてもOK!とのこと。これはうれしい誤算ですね。とりあえずは好きなものを食べます!序盤から野菜ばかりとか嫌ですよね・・・

実際にカレーを買いに行ってみた

毎日作るのは面倒なので、レトルトにしました。
業務スーパーで、1袋5個入り275円(税込み)で買ってきました。安すぎる・・・

最後に

明日からいよいよダイエットを始めます。朝にカレーを食べるだけで楽勝ですかね。
キリよく10kg減量としましたが、妻から「ガリヒョロは嫌だ、65kgにしてくれ」と猛抗議を受けているため、ゴールは体重だけでなく見た目や筋トレの効果を見て判断したいと思います。

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